Ходить міф, що пиво треба пити через те, що воно містить багаті
енергією вуглеводи. Так, вуглеводи в пиві дійсно є. Але от біда – вони
складні, і розщепити їх організмові непросто. Не довго думаючи, він
відправляє складні елементи в запас (тобто в жир), замість того, щоб
отримати з них енергію. Тож результатом ваших виснажливих тренувань
може стати пивний животик. Але основне не це. Головний фактор
ризику – це те, що під час тренування ваше серце переносить величезне
навантаження. І необхідність щось робити ще з алкоголем після такого
стресу лише збільшує навантаження. Тому пиво після тренування – це
прямий шлях на лікарняне ліжко.
За тренажерами ви отримуєте лиш 30% від загального успіху в рості.
Решта залежить від сну та їжі, тому не забувайте нормально харчуватися
та багато спати.
